Ebook „Jak skutecznie schudnąć – wszystko, co musisz wiedzieć o redukcji masy ciała” został stworzony z myślą o tych, którzy pragną świadomie i efektywnie zredukować masę ciała, ale nie wiedzą, od czego zacząć. W tej publikacji podzielę się z Tobą wiedzą i doświadczeniem, które sama chciałabym mieć na początku tej drogi.

Dowiesz się między innymi:

• Czym są kalorie i makroskładniki oraz jakie mają znaczenie dla naszego organizmu
• Jak obliczyć deficyt kaloryczny i oszacować wskaźnik aktywności fizycznej
• Jak liczyć kalorie i obsługiwać aplikację, która do tego służy
• Co jeść na redukcji i dlaczego jakość pożywienia ma znaczenie
• Dlaczego powinieneś znać i stosować zasadę 80/20
• Jaka powinna być częstotliwość spożywanych posiłków
• Dlaczego głodówka i „cheat day” to największe zagrożenia skutecznej redukcji
• Czy suplementacja jest konieczna
• Jakie zmiany wprowadzić, aby usprawnić proces redukcji
• Jakie są najpopularniejsze mity na temat żywienia
• Jak jest różnica pomiędzy samodyscypliną a motywacją

Jeśli planujesz rozpocząć swoją przygodę z odchudzaniem trafiłeś w odpowiednie miejsce.  Mój eBook dostarczy Ci wszystkich niezbędnych informacji i narzędzi, aby osiągnąć wymarzone rezultaty w sposób bezpieczny i trwały, dbając o zdrowie i dobre samopoczucie.

Bez efektu jojo | Bez restrykcyjnych diet i głodówek | Bez obciążenia psychicznego